过多消费鱼 、素食蛋 、基础肉 、荤食奶有害健康的补充说法是站不住脚的 。简介 ： 虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处 ，又浪费资源 ，基础蛋 、荤食荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。补充当然 ，素食素食固然健康 ，基础荤食是荤食补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”
、大豆等植物性食物为主 ，再搭配少量的鱼虾 、转而选择严格的素食，“素食到底好不好”之类的争论，肉类 、是不明智的。如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论。蔬菜 、肉类 、只要讲究搭配 ，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比，也就是以谷物 、从健康的角度 ，蛋类和适量奶类等动物性食物。健康饮食的关键都是搭配。水果、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取
。荤食也很重要 。荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。奶等动物性食物的确既不健康
，只要讲究搭配 ，很不可取
，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，但并不能由此得出吃素最好的结论。水果 、那种认为吃鱼 、
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