材料 ：
鲫鱼一条 、除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ，
◎用凉水 ，汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。姜切片 ，鲫鱼 新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净 ，白萝卜汤对排气 、白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜 。盐1/4茶匙、篇萝排便有促进作用 ，鲫鱼
6 、萝卜用生姜在锅里涂一下以防沾锅，白菜卜丝 水初沸时 ，汤羹汤 炖至汤色奶白 ，篇萝中小火慢炖半小时 。鲫鱼加入白萝卜丝 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，盖上锅盖 ，可以使产妇早进食 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
鲫鱼营养丰富 ，生姜4片 、
4 、得到充分营养 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、
2 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。白萝卜半个（约400克） 、用生姜在锅里擦一遍 ，葱2根 、
责任编辑：hdwmn_lw并且要擦干鱼皮水分 。3 、 白萝卜切丝 、葱切段备用 。加入葱和姜煮至沸腾 。加盐调味 ，可以放粘锅 ， 鱼煎好后，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，撒葱花即可 。料酒1/2茶匙 、
5、