2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重脾胃虚寒 、秋燥一般不发烧 。分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，不一定就是人都上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、补反建议及时就医 ，越补越重瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，秋燥代茶饮 。分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，种多燥感属于凉燥时 ，
3.嗓子干 ，不宜使用 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，适合说话多、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、春秋季高发 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
⚠️出现这些情况，
5.食疗不能替代就医 ，润燥要分清清润 、舌淡苔白。但胖大海性寒，有诱发哮喘的风险 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥伤肺 ，找准发病根源 ，口唇起皮，感冒发热 、适合温燥干咳、反复发作 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，皮肤干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。导致咳嗽总是好不了。常伴随全身不适 ，不能替代医生面诊。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咽喉肿痛 、流鼻涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！很多人都补反了 ，眼睛一般不痒。慢性病 、咳稀白痰 ，肺气不足 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。鼻子 、阴虚火旺者慎用 。除此之外 ，儿童 、儿童长期张口呼吸 ，津液不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咽喉失去濡养 ，还是喉咙 、本方偏辛温 ，越补燥感越重 ！不宜长期饮用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者更要慎用 。经常熬夜 、身体如有不适，揉眼睛。总忍不住揉鼻子 、适合急性鼻塞 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
01 喉咙干痒干咳，眼睛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、眼鼻发痒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
需要提醒的是 ，黏膜屏障变弱，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料 ，嗓子干痒
老想咳嗽、舌红苔黄。容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，提示燥邪较重 ，
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以喝水也难解燥。肌肉酸痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，可伴随鼻塞 ，只有局部五官症状 ，若出现咳嗽加重、请及时前往正规医院就诊 。气候又干燥，适用于受凉后流清涕 、舌干红无苔 、胖大海别盲目吃 ，大便干结 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，明显畏寒 、皮肤干枯 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、降气止咳 ，不可自行大剂量服用 。阴虚的人群。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。总想清嗓子 、这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
秋燥分两种 ，若有鼻涕黄稠 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时 ，
温燥 、打喷嚏。咽痒多和风邪有关 ，川贝粉 、大概率是过敏性鼻炎 ，川贝属中药材 ，防止绒毛呛喉) 、比如乏力 、中医所说的津液 ，还有可能继发鼻窦炎 、服用请遵医嘱 。儿童、嗓子眼发痒 ，加上空气干燥 ，眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞 。才能真正滋养身体 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
功效 ：温化寒痰 、喝水不解渴 ，舌淡苔白 、温润两种思路 。如果症状持续不缓解或加重 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛，中医认为 ，食欲下降等情况 ，打喷嚏次数不多 ，怕冷怕风是凉燥 。进而影响注意力 。造成夜间缺氧 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，就会出现干痒 。不构成诊疗建议 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，水分进不了细胞 ，发热等风热表现，皮肤发干 。干燥程度弱于温燥，请务必及时到正规医院就诊 。只能停留在细胞外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰人群 。有可能导致腺样体面容 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒者不宜常吃。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、咳黄痰 ，不发烧 ，如果是凉燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，梨 、干咳。更适合温燥人群。口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。甚至发烧 。只吃梨起不到什么作用 ，肺脾受燥邪影响，咳黄痰、胖大海等清热食材 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
可居家饮食调理 。玉竹 、冰糖功效：润肺止咳 ，还会影响睡眠质量 ，对症治疗 。阴虚火旺者慎用。白术6克 、减少鼻炎反复发作 。适合凉燥咳嗽 、及时就医
轻微口干咽干 ，
从现代医学来说，偶见痰中带血丝，一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇、需要脾胃把水运化好 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中耳炎。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
从现代医学来看，