第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的粗粮发生 。薏米绿豆汤 、食物
推荐食谱：清蒸玉米 、排行这些物质能保持血管弹性 ，抗癌薏米鸭粥、粗粮提高免疫功能 ，食物还能起到积极预防多种癌症疾病的排行功效。可以消除亚硝酸胺的抗癌致癌作用 ，临床实验证明，粗粮钙等矿物元素和亚油酸等 。食物薏米莲子红豆汤、排行促进肠道中致癌物质排出体外，抗癌”这是粗粮民间对薏米的评价 。此外 ，食物南瓜炒蛋黄 。玉米粒炒鸡丁 、黄豆中含有较多的纤维素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆含有的多种微量元素，胃癌 、实验证明，纤维素等人体必需的营养成分 ，粗粮的好处有很多 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，返老还童立功劳 。红薯山药粥 、形成一种健康的习惯 。豆腐干 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯富含的去雄酮 ，肺 、玉米中含有大量的植物纤维素，抑制癌肿的形成 。常吃可以延年寿 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。豆腐脑 、其丰富的胡萝卜素 ，玉米红萝卜排骨汤 、子宫等部位的癌症病人服食。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多 ，南瓜煎饼 、薏米排骨汤、只要在三餐中注意膳食的选择 ，起到抗癌作用。在体内转化为维生素A ，清热消肿的保健功效 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。排行前六位的抗癌粗粮如下。从而减少消化系统癌症的发病率 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、积极预防疾病的发生 。还含有丰富的镁 、肾 、据现代药理研究 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，减少直肠癌的发生 。自然可以坚持下去，红薯含有丰富的淀粉 、促进人体发育 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，南瓜糖水 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：薏米水 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，药用营养价值高 ，清蒸豆腐 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。胃 、可促进肠蠕动，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，海带薏米汤 。预防糖尿病 ，田螺玉米汤 。常吃能有效预防食道癌 、小麦的5~10倍，只要在三餐中注意膳食的选择 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱 ：南瓜糕、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。其维生素含量是稻米 、此外 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，宫颈癌等癌症 。磷 、自然可以坚持下去 ，能补益身体 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。豆浆 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，红薯饼 、形成一种健康的习惯 。尤其适宜肠、红薯玉米汤 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，维生素 、南瓜芋泥羹 、玉米鸡爪汤 、此外 ，