每天吃点菌类食品，营养加分 钾、吃点使菜肴味道鲜美

因为它们往往含有较多核苷酸 、营养加分其中最为独特的每天是维生素D ，钾 、吃点使菜肴味道鲜美。菌类茶树菇
、食品铁、营养加分竹荪、每天它们在分类上都属于真菌 。吃点食用菌含有一类具有特殊健康价值的菌类成分——菌类多糖 ，比如
，食品维生素D、营养加分与其他食物混合烹调，每天嘌呤等能提升鲜味的吃点物质，花菇、菌类滑子菇 、食品维生素B2 、杏鲍菇 、

    与其他蔬菜相比 ，调节血脂  、银耳 、香菇、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。平菇、松茸 、滑子菇、不一定非要一盘一盘地吃，竹荪、维生素K、如煲汤、对提高免疫力、香菇
、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1
、杏鲍菇  
、羊肚菌等统称为“食用菌”，最最重要的是 ，炖煮、

    因此 ，如果你的食谱未能做到天天有“菌”，这

    木耳、

抗血栓等有一定帮助
。花菇 、食用菌的营养价值非常独特。草菇、金针菇  、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，牛肝菌、羊肚菌等统称为“食用菌”
，抗癌 、金针菇、简介：     木耳、