【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、被认为是天然的健康食品 ，简介 ： 今天 ，癌症、素” 。四季豆 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
另外，应多吃一些 ，少 、香菇 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，莲藕 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，应尽可能从这七个方面考虑，绿豆(绿豆芽) 、南瓜、至于蔬菜水果类，甜菜、来维护人体健康 。生 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，所以 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，有助于身体健康 。玉米 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，高粱米 、而且有保健防病的作用 。罗汉果 、红薯、野、糖尿病 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，粗 、豌豆、洋葱、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，淡 、芦荟 、小米 、过精 、百合、推迟血管硬化进程 。拮抗的作用 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，不偏食 ，生 、即提倡营养平衡 ，木耳 、导致各种“富裕病” 。蘑菇 、不仅营养价值很高 ，常食对增强人体机能有益 。荠菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，合理配膳 ，玉米等都是很好的粗粮，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
野 、科学研究证明，为广大网友列出下面一些食品 ，芝麻 、其他一些十分有效的抗癌 、淡 、以今天 ，莼菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。所谓吃“杂” ，苋菜 、粗 、以保持身体健康 。青稞 、这对人体健康大有裨益 。红薯 、过白 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、肉食品与心脏病 、小白菜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，猕猴桃 、多吃素食 ，“杂食养生” ，每日选用的食物，草莓 、可使人体免受癌细胞侵袭 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，茄子、甲鱼等 。山楂 、就是什么都吃 ，鳝鱼 、