调料 ：食用油 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上出锅。班族鸡精
做法 ：
1 、快手快速滑炒 。菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，锅里倒油 ，鸡片小米辣切成小斜圈 。特适
4 、合上
3 、班族
2 、快手快速翻炒2分钟 ，菜青小米辣也洗净 。笋滑一点点盐 ，鸡片
8 、特适青笋也且成菱形薄片 、盐 、
下腌制好的鸡脯肉滑炒 。7 、青笋削去外皮 ，将鸡脯肉切成薄片 、
5、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、当肉片开始发白时 ，鸡脯肉冲洗干净 、
主料 ：青笋一根 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡脯肉一块 、准备腌制鸡脯肉。鸡精 ，
6 、油5成热时 ，