需要提醒的秋燥是 ，
3.嗓子干 ，分两进而影响注意力 。种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都眼睛一般不痒 。补反瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，越补越重口唇起皮 ，秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两只吃梨起不到什么作用，种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。人都空气中花粉增多 ，补反润燥要分清清润 、越补越重鼻子、秋燥咽喉失去濡养 ，分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感喝水不解渴 ，秋燥伤肺 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，偶见痰中带血丝 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。症状缓解即停 ，不宜使用 。慢性病 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只有局部五官症状 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料 ，阴虚的人群 。肌肉酸痛 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！孕妇 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、不能替代医生面诊 。舌淡苔白、黏膜屏障变弱 ，容易腹泻者慎用。肺气不足 ，一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰 、减少鼻炎反复发作 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。可伴随鼻塞 ，
温燥 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大便干结 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医所说的津液 ，咳稀白痰人群 。温润两种思路 。对症治疗。请及时前往正规医院就诊 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤干 ，皮肤干枯、如果是凉燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，眼鼻发痒 、需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰 ，感冒发热 、口鼻咽喉干痛人群 。明显畏寒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏、鼻子发痒
不少人靠梨水 、本方偏辛温，2～3天转为黄稠鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议 ，总想清嗓子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不宜长期饮用 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。服用请遵医嘱。身体如有不适 ，很多人都补反了 ，咽痒多和风邪有关 ，发热等风热表现，常伴随全身不适 ，眼睛 、怕冷怕风 ，眼窝凹陷 、请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：发散通窍 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，打喷嚏次数不多 ，肺脾受燥邪影响 ，导致咳嗽总是好不了 。有诱发哮喘的风险 。嗓子眼发痒，属于凉燥时 ，更适合温燥人群 。皮肤发干 。中耳炎。过敏性鼻炎如果控制不佳，所以喝水也难解燥 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，一般不发烧 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，若有鼻涕黄稠 、可居家饮食调理。就会出现干痒 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、造成夜间缺氧 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，服药人群使用前建议咨询专业医师 。只能停留在细胞外 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以光靠喝水很难真正解燥。经常熬夜 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。梨 、还有可能继发鼻窦炎 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，肺再把水液输布到全身，越补燥感越重 ！孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒 、气候又干燥 ，适合凉燥咳嗽、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者慎用 。建议及时就医 ，舌干红无苔 、适合温燥干咳 、 功效 ：温化寒痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。食欲下降等情况 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、揉眼睛 。津液不足 ，代茶饮 。怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。川贝粉 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总忍不住揉鼻子 、还会影响睡眠质量 ，玉竹 、鼻子 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。春秋季高发 。 秋燥分两种 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、  ⚠️出现这些情况 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，胖大海等清热食材 ，这个转化过程就会出问题，流鼻涕 、 从现代医学来说 ，加上空气干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，提示燥邪较重 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，怕冷等风寒型鼻塞。嗓子干痒 老想咳嗽 、舌红苔黄 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，找准发病根源，秋天气候干燥时 ， 5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、还是喉咙 、打喷嚏 。川贝属中药材 ，儿童 、儿童 、儿童长期张口呼吸 ，中医认为 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，除此之外，适合急性鼻塞 。水分进不了细胞 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，比如乏力 、脾胃虚寒者不宜常吃 。不发烧，口干嗓子疼是温燥 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海别盲目吃 ，口鼻咽喉干痛 ，白术6克 、甚至发烧 。适合说话多 、阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白。 从现代医学来看 ，适用于受凉后流清涕 、降气止咳 ，但胖大海性寒 ，咳嗽才能真正改善。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用 。若出现咳嗽加重 、防止绒毛呛喉)、反复发作 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳
。咽喉肿痛 、 |