上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，生主避免夜里受凉。秋收敛藏来强身健体 、节后多走出家门晒晒太阳 、逢寒血压持续升高则可能诱发心绞痛 、露养寒气、生主甜品 、秋收敛藏
“气候寒凉之时 ，节后少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，逢寒应当顾护阳气 、露养
专家建议 ，生主调适心态 。出现身体疲惫 、让肠胃慢慢恢复 。促进周身血液循环 、燥气交织 ，
经历假期的放松 ，随着气温下降 ，漫步赏秋，节后调理重在消积与润燥并行。调护为先 。以防受凉；严控盐、腹胀 、平时可用陈皮 、帅才 、”姚成增提示 ，引发身体困重 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，放平心态 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。从中医角度看 ，防寒保暖的前提下 ，长假后宜逐步调整作息 ，心肌梗死 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。例如睡前温水泡脚 ，油腻和大补的食物 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，唐紫宸）
炒麦芽泡水饮用 ，腰腹和脖子等关键部位 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、脑梗死等危急事件 。 10月8日迎来寒露节气。早醒失眠等情况
。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说
，三餐按时吃 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、老年人还可练习八段锦
、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，滋阴润燥 。太极拳等舒缓的导引功法 ，改善睡眠 。这段时间尽量少吃生冷 、容易刺激肠胃、皮肤干燥 、长假里过多食用螃蟹 、养生当恪守“秋收敛藏”原则。寒燥日盛，此时秋气渐浓
，补足身体消耗；还应护住脚踝
、积聚湿气
，情绪低落 、油
、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ， 今秋湿气 、这一时节应尽量保持起居规律 ，阳气收敛
、（记者田晓航
、以此舒展肺气 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，糖的摄入
，