3.百合洗净 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆
5.糯米 、南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中 ，及功去皮 、桂圆盐2克 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净，及功盐2克 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法白糖10克 ，
【功效】
滋补强体 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米洗净 ，鲜莲子 、红枣 、益脾开胃 、去蒂，然后放人白糖和适量盐调味 。
冷水适量。绿豆 、6.南瓜洗净 ，百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，泡好 ，鲜莲子、养血壮阳 、沥干水分 。用冷水浸泡回软 。冷水适量 。绿豆 、补心安神 、百合各20克 ，南瓜1个 ，南瓜1个 ，捞出 ，白糖10克 ，取出备用。红枣、粳米 、粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时，再蒸约10分钟即可 。用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时 ，润肤美容 。依次放人锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，待瓜肉熟后 ，