用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝停1天。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝切块，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

菠萝去皮，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝建议喝3天 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗，泡盐水3分钟后 ， 【做法】     1、宜迅速饮用，否则会氧化变黑 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，