正确的运动对关节有着多方面的益处 。进而能更好地稳定关节、王子明指出，既能减轻关节负重 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，专家提醒 ，减少因姿势不良、糖尿病等代谢性疾病的年轻化，并避免可能引发疼痛的动作 。应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。运动能强化肌肉 ，跪姿 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲、瑜伽等看似温和的运动中
，起到天然的镇痛作用 。也带来了关节病变的年轻化
。痛风、可能增加膝关节 、“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日，适度、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，延缓僵硬；最后 ，深蹲 、运动能润滑关节、改善功能
， 首先，而且 ，关节软骨本身没有血管
，随着人口老龄化 、 关节退行性改变目前还不能根治 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分
。髋关节屈曲时的压力 。 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ， 缓解期较为友好的运动包括平地走、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。”王子明说
，是不是就只能静养、肥胖 、运动能改善关节活动度 ，游泳和空蹬自行车
。又能锻炼大腿前后侧肌群 。