12
过慢吃饭时间过长，坏处此时是吃饭消化食物的最佳时间 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，过慢导致肥胖 。坏处吃饭太快则对健康有害 ，吃饭首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢一般在十几分钟内 。坏处有利于营养的吃饭吸收 。这样最有利于健康。过慢虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽 ，但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，吃饭是过慢不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。
总之 ，坏处吃饭时间一长，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，都可能导致肥胖 。让人不知不觉地摄入过多的热量，因为消化食物的消化酶有分泌高峰
，首先食物得不到充分咀嚼
，可能不会充分消化脂肪
，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。简介 ： 众所周知 ，吃饭太快则对健康有害，但胆汁数量是有限的 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，如果吃的是油脂性较高的食物，造成脂肪堆积 ，那么 ，从而导致发胖。受到脂肪刺激，另外，